Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
Trang chủ / 10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay
10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay

VTV.vn - Những chuyến bay dài tới chục tiếng đồng hồ dễ khiến bạn mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon sẽ tiếp thêm cho bạn nhiều năng lượng để tiếp tục cuộc hành trình.
10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 1.

Cúi gập người: Tư thế này chỉ có thể thực hiện ở những người nhỏ và cơ thể dẻo dai.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 2.

Nghiêng người vào ghế: Xoay nghiêng người, dựa một bên vào ghế ngồi và gác đôi chân lên tay vịn. Đây là tư thế hoàn hảo nếu muốn ngủ và tránh “sự khó chịu” từ người kế bên. Tuy nhiên, ngủ theo cách này không lịch sự vì có thể gây cản trở lối đi.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 3.

Nằm dài trên hàng ghế: Nếu bạn may mắn đi trên một chuyến bay vắng khách và được ngồi một mình một hàng, chỉ cần gấp tay vịn lại, đặt một chiếc gối và ngả lưng. Lưu ý cần co chân để không chắn lối đi giữa hai hàng ghế.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 4.

Ngả ghế ra phía sau: Trạng thái ngả người về phía sau sẽ giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 5.

Ngiêng về phía cửa sổ: Đây là một trong những lý do khiến hành khách thích lựa chọn vị trí ngồi cạnh cửa sổ hơn cả. Dù có gối hay không, vị trí này giúp bạn có chỗ dựa vững chắc để sớm chợp mắt. Tuy nhiên, ngồi cạnh cửa sổ cần lưu ý việc kiểm soát ánh sáng.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 6.

Dùng gối ngủ: Với những người thường xuyên đi máy bay, việc mang theo một chiếc gối du lịch là điều không thể thiếu. Nó sẽ hỗ trợ bạn trong nhiều tình huống. Hãy lựa chọn chiếc gối có kích thước phù hợp với mình, chất liệu làm từ loại vải mềm mại, thấm mồ hôi.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 7.

Lựa chọn ghế giữa: Hàng ghế giữa đôi khi gây khó chịu vì phải chia sẻ tay vịn với người ngồi kế nhưng nếu để ngủ, ghế giữa lại là vị trí thích hợp.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 8.

Dựa vai người bên cạnh: Nếu đi cùng người quen, dựa đầu vào vai họ để ngủ sẽ là tư thế rất thoải mái.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 9.

Gối đầu vào bàn ăn: Sau khi thưởng thức bữa ăn, thay vì gập gọn bàn ăn lên phía trước, bạn có thể tận dụng nó để ngủ. Tuy nhiên, tư thế này sẽ khó khăn với những người sở hữu chiều cao tương đối bởi nó khiến cột sống khó chịu.

10 tư thế tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon trên máy bay - Ảnh 10.

Gác chân lên lưng ghế: Đây là tư thế chỉ nên áp dụng nếu xung quanh bạn là người thân quen. Tư thế này cũng áp dụng tốt nhất khi bạn đang ngồi gần cửa sổ.

* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!

Từ khóa phổ biến: giấc ngủ ngon
Bình luận bài đăng
Lưu thông tin và không hỏi lại lần sau
Tin liên quan
Hoàn toàn miễn phí
Tư vấn sức khỏe online
Đăng ký nhận các tin y tế mới nhất

Bằng việc đăng ký, bạn đồng ý với các điều khoản và chính sách thu thập dữ liệu của website.

Đăng ký nhận thông báo mới nhất từ chúng tôi

Cập nhật các tin tức mới và chính xác nhất về tình hình y tế, bệnh dịch trên toàn quốc