Động tác 1:

- Giữ lưng thẳng

- Đẩy cùi chỏ ra sau, cố gắng hai bàn tay nắm vào nhau

Động tác 2:

- Hai đầu gối quỳ trên sàn, cách nhau 1 gang tay

- Giữ lưng thẳng

- Hít vào, co người lại và thở ra, cong người

Động tác 3:

- Hạ ngực, cằm chạm sàn

- Hai tay để song song

- Chống tay và nâng người, đẩy lưng lên thẳng

Động tác 4:

- Nằm sấp mặt

- Hai tay song song cơ thể

- Nâng chân lên, giữ thẳng

Động tác 5:

- Nằm thẳng

- Nâng, hạ cùng lúc hai tay, hai chân  

Xu hướng tập Yoga cùng thú cưng VTV.vn - Một xu hướng tập luyện Yoga mới đang thu hút rất nhiều người yêu mến động vật tham gia, đó là xu hướng tập Yoga cùng thú cưng.

Lớp học Yoga cho người Việt lớn tuổi tại Canada VTV.vn - Một lớp học Yoga dành riêng cho người Việt hoàn toàn miễn phí tại thành phố Toronto, Canada mang ý nghĩa đặc biệt và ấm áp tình đồng hương nơi xứ người.

Cách tập Yoga trị chứng tê bì chân tay VTV.vn - Tập Yoga rất tốt cho sức khỏe. Bài tập dưới đây sẽ giúp nhiều người trị được chứng tê bì chân tay.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!