Cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái, là những tác dụng chính mà Yoga mang lại cho người tập. Một số người cho rằng, mỗi buổi tập Yoga kéo dài mới có hiệu quả. Tuy nhiên, những bài tập Yoga ngắn chừng 10-15 phút mỗi ngày lại được chứng minh là có hiệu quả hơn hẳn những bài tập dài nhưng thiếu thường xuyên.

Tập Yoga không bắt buộc phải ăn chay. Tuy nhiên, một chế độ thích hợp, cân bằng dinh dưỡng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc tập luyện.

Độc đáo lớp học Yoga giữa thủy cung

VTV.vn - Mới đây tại Dubai, một lớp học Yoga dưới thủy cung đã được mở ra nhằm giúp các học viên có thể thư thái hòa mình cùng những sinh vật biển trong lúc tập Yoga.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!