1. Bơi lội giúp bạn thư giãn. Các nghiên cứu cho thấy, khi bạn đắm mình trong làn nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, trí não được thư giãn.

2. Bơi lội không gây nhiều sức ép cho cơ thể. Vì thế, bất kể tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia.

3. Bơi lội giúp bạn gần gũi với thiên nhiên, không những cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn thể chất, giúp bạn có thân hình cân đối, giảm stress và tinh thần được sảng khoái.

4. Bơi lội giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn, gia tăng sức bền. Rèn luyện sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.

5. Bơi lội giúp bảo vệ lá phổi. Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh lý tim mạch.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!