Đặc biệt, ở nhân viên văn phòng, đau cổ vai gáy là bệnh rất phổ biến. Vì vậy, để phòng tránh đau vai gáy, bạn nên lưu ý một số điều sau:

- Máy tính đặt vừa tầm mắt, khoảng cách từ mắt đến máy tính khoảng 60-80cm.

- Để văn bản giấy ngang tầm mắt, tránh cúi nhiều.

- Nghỉ ngơi tại chỗ khoảng 30 giây sau mỗi 30 phút làm việc, tranh thủ làm một vài động tác thư giãn như vươn vai, xoay tay, xoay cổ… để giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, giãn cơ.

- Điều chỉnh thói quen sử dụng các thiết bị điện tử cá nhân quá lâu sau giờ làm việc.

Cai nghiện điện thoại thông minh đang trở thành xu hướng VTV.vn - Nghiên cứu của bà Sarah Diefenbach cho thấy, nếu dùng điện thoại thông minh quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng căng thẳng.

Ngồi nhiều dễ có nguy cơ tử vong VTV.vn - Bất kể bạn tập thể dục nhiều thế nào, việc thường xuyên ngồi trong khoảng thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến nguy cơ tử vong cao.

Lười vận động dễ bị teo não VTV.vn - Những người tập thể dục ít sẽ teo não nhanh, do tăng tốc lão hóa não, TS Nicole Spartano, trường Đại học Boston (Mỹ) cho biết.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!