Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy liệu pháp điều chỉnh hành vi nhận thức, một kỹ thuật chung liên quan đến thư giãn và giáo dục có thể giúp giảm đau lưng. Hai cách này cũng là cách mà các bác sĩ khuyên dùng hơn là uống thuốc giảm đau.

Các nhà nghiên cứu so sánh hai phương pháp trên ở 229 người trưởng thành ở độ tuổi từ 20 đến 70 với bệnh đau lưng dài hạn. Một nửa trong số này đã có tám tuần để tập thiền định và yoga, và một nửa khác nhận được tám kỳ liệu pháp hành vi nhận thức, tập trung vào việc giúp mọi người thay đổi cách nghĩ về đau đớn. 113 người khác tiếp tục chăm sóc thông thường, thường là do ibuprofen và các thuốc giảm đau khác. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng vào cuối khóa học kéo dài tám tuần, 47% người trong nhóm tập thiền & yoga cho biết họ đã đỡ đau lưng, dựa trên các yếu tố như đi bộ khó khăn và thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Một số người tương tự, 52%, trong nhóm điều trị hành vi nhận thức cũng thấy đỡ đau hơn. Cả hai nhóm đều đạt kết quả tốt hơn so với nhóm không thay đổi điều trị, trong đó chỉ có 35% cho biết lưng họ cải thiện.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!