Theo đó, tập thể dục, đặc biệt là tập luyện cường độ cao, sẽ khuyến khích các tế bào của con người tạo ra nhiều protein hơn, điều này ngăn được quá trình lão hóa. Bốn phút nỗ lực hết sức trước khi "mặt đỏ tưng bừng" sẽ giúp tỉ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi sau tập kéo dài hơn.

Tuy nhiên, việc tập cường độ cao ít có tác động tới sự chắc khỏe của bắp mà chỉ có tác dụng ngăn lão hóa. Lời khuyên của chuyên gia là nên tập cường độ cao trong 3 - 4 ngày/tuần và có vài ngày tập rèn sức bền.

Điều trị ung thư bằng tập luyện thể thao VTV.vn - Một nhóm các nhà khoa học Đức đang phát triển một phương pháp điều trị ung thư mới, trong đó tập trung vào việc cho bênh nhân hoạt động và tập luyện với cường độ hợp lý.

Phương pháp tập luyện giúp đốt cháy nhiều calo VTV.vn - Phương pháp tập luyện cường độ cao cách quãng kết hợp với phụ kiện kích điện có thể giúp đốt cháy nhiều calo.

Những điều cần lưu ý khi lên chế độ tập luyện thể lực VTV.vn - Bạn đang có kế hoạch cho một chế độ tập thể dục mới? Sau đây là một số điều cần lưu ý từ các chuyên gia y tế.

     

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!