Uống trà xanh

Uống trà xanh giúp giảm nguy cơ ung thư vòm họng.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, những người có thói quen uống 4 ly trà trong một ngày có sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nói chung và ung thư vòm họng nói riêng tới 40% so với những người không uống.

Lý do là bởi các loại trà như trà xanh, trà ô long hay trà đen… đều có những tác dụng nhất định về việc phòng chống sự phát triển của các bệnh: ung thư thư vòm họng, ung thư thực quản, phổi, gan, khoang miệng... Không những thế, trà xanh còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng.

Nhai kỹ thức ăn

Theo một thực nghiệm của các nhà khoa học Đại Học Georgia, Hoa Kỳ cho thấy rằng: nước bọt có tác dụng rất lớn trong việc tiêu diệt độc tố, nó có thể khử nhiều loại độc tố gây nên bệnh ung thư như: vòm họng, miệng, dạ dày, gan... Do vậy, việc nhai kỹ thức ăn có thể làm giảm rủi ro mắc các bệnh về đường tiêu hóa cũng như các bệnh lý ác tính.

Nhai kỹ thức ăn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đường tiêu hóa.

Giảm ăn đường

Các nhà khoa học khuyên rằng: tốt nhất nên hạn chế lượng đường dung nạp vào cơ thể, không nên ăn quá 50g đường trong một ngày để giảm nguy cơ ung thư.

Tránh xa thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia

Thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư: phổi, gan, vòm họng, đại trực tràng… Vì thế, việc không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia là một trong những cách giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư vòm họng.

Tập thể dục mỗi ngày

Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ tăng cường sức khỏe, nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư vòm họng.

Tầm soát ung thư vòm họng định kỳ

Kiểm tra sức khỏe đặc biệt là sức khỏe của răng miệng, họng và tầm soát ung thư vòm họng định kỳ là phương pháp hiệu quả nhất để phòng và phát hiện sớm ung thư.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!