Đây là nghiên cứu mới được các nhà tâm lý học tại Đại học Warwick (tại Anh) công bố mới đây.

Dựa vào mô hình giấc ngủ của hơn 30.000 người trong 4 năm, các nhà nghiên cứu cho biết, chất lượng giấc ngủ được cải thiện sẽ giúp tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất được tăng lên. Điều này tương đương với việc giành được một khoản tiền thưởng lớn từ xổ số khoảng 150.000 USD.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ, nếu được duy trì đúng cách thì tuy ngủ ít nhưng vẫn có lợi hơn nhiều so với số giờ ngủ nhiều mà không đảm bảo chất lượng.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!