Theo BS. Nguyễn Hồng Phúc, Khoa Nội tim mạch Lão học, Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức, vào buổi sáng khi cơ thể vừa thức giấc, hệ tim mạch của người cao tuổi cần thời gian thích nghi với thay đổi tư thế và nhiệt độ. Việc đứng dậy đột ngột dễ gây tụt hoặc tăng huyết áp tư thế, ảnh hưởng đến tim và não. 

Quy tắc "3 phút chậm" gồm nằm yên 1 phút sau khi tỉnh giấc, ngồi dậy nhẹ nhàng 1 phút và thả chân xuống giường thêm 1 phút trước khi đứng lên được xem là thói quen đơn giản nhưng hiệu quả, giúp giảm nguy cơ tai biến tim mạch trong những ngày Tết thời tiết giá lạnh.