Khi mùa hè đến, các gia đình thường có những kế hoạch du lịch. Đây là dịp chế độ ăn uống điều độ của nhiều người có thể bị phá vỡ nếu không lập cả kế hoạch cho chuyện ăn.

Nếu đi máy bay, hãy nướng bánh mì và kẹp bơ ép vào túi để dành ăn khi phải chờ đợi máy bay quá lâu, nên nướng bánh để đồ ăn không bị ẩm. Còn khi đi bằng xe hơi và đi bộ nhiều, hãy chuẩn bị đường và bổ sung calorie bằng các loại hạt, trái cây sấy khô.

Tiện lợi hơn là hãy mang theo mình một túi bột yến mạch để có thể pha với sữa hay cà phê dù là đi máy bay hay tấp vào một quán cà phê. Quán ăn là nơi chắc chắn mọi người sẽ ghé nhưng hãy lựa chọn những món ăn có hàm lượng protein và chất xơ cao để giúp sức khỏe vẫn tốt sau một mùa hè vi vu.  

Những thực phẩm nên hạn chế ăn trong mùa hè

VTV.vn - Vào mùa hè, cơ thể thường bị mất nước, thân nhiệt cũng tăng cao. Do đó, để đảm bảo sức khỏe bạn nên tránh ăn các thực phẩm này.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!