Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
24° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
VTV.vn - Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác này chưa? Ngủ đủ 7–8 tiếng, thậm chí hơn… nhưng sáng hôm sau thức dậy vẫn nặng đầu, uể oải, chẳng có chút năng lượng nào để bắt đầu ngày mới. Càng cố ngủ đúng giờ, đúng giấc, cơ thể lại càng mệt mỏi như thể chưa từng được nghỉ ngơi.
Trong tập podcast hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau đi sâu vào những lý do thật sự ẩn sau tình trạng “mệt mỏi kinh niên” này: từ chất lượng giấc ngủ, hormone mất cân bằng, stress kéo dài, cho đến những thói quen tưởng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe. Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng ngủ đủ giờ không đồng nghĩa với ngủ đúng cách và việc thức dậy tràn đầy năng lượng không chỉ phụ thuộc vào thời lượng giấc ngủ… mà còn đến từ cách cơ thể và tâm trí được phục hồi.
