Một sức khỏe thể chất tốt sẽ mang lại sức khỏe tinh thần tốt. Vì vậy, việc đầu tiên là tự các mẹ phải chủ động chăm sóc bản thân từ việc ăn uống, luyện tập thể thao cho đến sắp xếp công việc hợp lý.

Cuộc sống mới cần phải được chính các mẹ lên kế hoạch từ đầu. Tìm hiểu kỹ những thông tin về nuôi con bằng sữa mẹ, cách chăm sóc em bé, chuẩn bị vật dụng liên quan đến mẹ và bé sau khi sinh. Càng chủ động tìm hiểu, sắp xếp kỹ mọi việc, các mẹ sẽ giảm được những cú sốc tâm lý khi nuôi con.

Các mẹ cũng không nên giữ kín những băn khoăn, lo lắng trong lòng mà cần chia sẻ với người thân, bạn bè để được giúp đỡ.

Ngoài ra, các mẹ cần sắp xếp để có thời gian được ngủ đủ, được thư giãn như nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè, không nên tuyệt đối hóa mọi việc trong chăm sóc con cái.

Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm ở phụ nữ sau sinh

VTV.vn - Trầm cảm là một bệnh lý được phát hiện ngày càng nhiều ở các bà mẹ sau khi sinh con.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!