Tuổi dậy thì (thông thường từ 14-18 tuổi) là giai đoạn xương đang phát triển và định hình, do đó cơ thể có khả năng phát triển chiều cao tốt nhất. Qua tuổi dậy thì, tốc độ tăng trưởng chiều cao không còn được như trong thời gian trước. Tuy nhiên, có khá nhiều phương pháp để các bạn trẻ cải thiện vóc dáng và tăng chiều cao. Một trong số đó là tăng cường luyện tập thể dục.

Bên cạnh đó, cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là những thực phẩm chứa nhiều canxi, kết hợp sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc. 

Cùng theo dõi những bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao qua video trên đây.