Đây là điều kiện để phòng chống các bệnh không lây nhiễm như: béo phì, ung thư, tim mạch, đái tháo đường.

Vận động thể lực đều đặn và thường xuyên giúp nâng cao sức miễn dịch cho cơ thể và giúp ngăn ngừa các bệnh về hệ tuần hoàn, đái tháo đường tuýp 2, béo phì... 

Ngoài ra, vận động thể lực còn có tác dụng nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp ngăn chặn trầm cảm, nâng cao tinh thần lạc quan. Có nhiều hình thức vận động thể lực khác nhau tùy thuộc vào lứa tuổi, thể trạng, điều kiện và sở thích để chọn ra cách vận động phù hợp. 

Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người bình thường nên đi bộ ít nhất 10.000 bước chân mỗi ngày. Quý vị có thể truy cập website: suckhoetoandan.vn để được hỗ trợ quy đổi các loại hình vận động khác sang số bước chân.

Chuyên gia các nước nói về thói quen ăn uống gây bệnh tật

VTV.vn - Theo bà Tan Yen Nee, Cục Dinh dưỡng cộng đồng, Bộ Y tế Malaysia, rau cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa. Thiếu rau sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!