Tập podcast ‘Khi tâm an – thân sẽ khoẻ’ sẽ mang đến cho bạn những gợi mở để nuôi dưỡng sự bình an bên trong, từ đó giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và nâng cao sức khỏe một cách tự nhiên.

Giữ tâm an không hề xa vời. Chỉ cần những điều giản dị mỗi ngày:-Một hơi thở sâu và chậm, để tâm trí trở về hiện tại: Một trang giấy ghi lại những điều khiến bạn lo âu, rồi nhìn lại và mỉm cười vì hóa ra, chúng không lớn như mình tưởng; Một buổi đi dạo dưới hàng cây, nghe tiếng chim hót, hít thở mùi cỏ lá… để thấy mình nhỏ bé nhưng an yên giữa thiên nhiên hay đơn giản là, trước khi đi ngủ, nhắc lại 3 điều khiến bạn biết ơn. Khi tâm biết ơn, những lo âu không còn chỗ trú ngụ.