Bức tranh thời tiết tháng 3: Ba miền ba kiểu "thử thách" cho đường thở

Thời điểm giữa tháng 3 thường được xem là giai đoạn chuyển mùa rõ nét tại Việt Nam. Tuy cùng một thời điểm trong năm, nhưng mỗi vùng miền lại mang một kiểu thời tiết đặc trưng, tạo nên những "thử thách" khác nhau đối với hệ hô hấp. Đặc biệt, những người thường xuyên phải di chuyển, công tác hoặc du lịch xa càng gặp nhiều vấn đề về hô hấp hơn.

Tại miền Bắc (Hà Nội và các tỉnh lân cận), thời tiết đặc trưng bởi hiện tượng nồm ẩm, mưa phùn và sương mù nhẹ. Độ ẩm không khí cao kéo dài khiến vi khuẩn, nấm mốc có điều kiện phát triển. Bên cạnh đó, xen kẽ những ngày ẩm ướt là các đợt lạnh muộn, thường được dân gian gọi là "rét nàng Bân", tạo nên sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm liên tục khiến niêm mạc mũi dễ bị kích thích, dẫn đến phù nề hoặc nhạy cảm hơn.

Miền Trung bước vào giai đoạn chuyển mùa rõ rệt. Buổi sáng sớm và tối có thể còn se lạnh, trong khi ban ngày trời ấm hơn. Một số khu vực vẫn xuất hiện mưa rải rác tùy thời điểm. Sự thay đổi nhiệt độ giữa các thời điểm trong ngày khiến những người có cơ địa xoang mũi nhạy cảm dễ gặp phải tình trạng viêm xoang nặng hơn.

Trong khi đó, miền Nam bắt đầu bước vào giai đoạn nắng nhiều hơn trong năm. Độ ẩm không khí cao kèm theo khói bụi, ô nhiễm là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus, nấm mốc phát triển, gây ảnh hưởng đến mũi. Ngoài ra, thói quen sinh hoạt, làm việc trong môi trường máy lạnh có nhiệt độ và độ ẩm thấp cũng làm mũi phải thích nghi liên tục. Đây cũng là nguyên nhân khiến mũi dễ bị kích ứng, nghẹt mũi hơn.

Những khác biệt về khí hậu giữa ba miền khiến hệ hô hấp, đặc biệt là vùng xoang - mũi, phải điều chỉnh thường xuyên. Điều này càng rõ rệt hơn đối với những người hay di chuyển giữa các vùng khí hậu.

Vì sao người hay di chuyển dễ nghẹt mũi hơn?

Theo các chuyên gia y tế, người thường xuyên đi công tác, du lịch hay di chuyển qua nhiều vùng khí hậu khác nhau sẽ dễ mắc các vấn đề về hô hấp trên hơn, vì 3 nguyên nhân chính sau:

Thay đổi về nhiệt độ, độ ẩm và chất lượng không khí có thể khiến niêm mạc mũi bị kích thích. Các mạch máu trong niêm mạc mũi khi đó co giãn bất thường, nếu mũi không khỏe sẽ dễ dẫn đến tình trạng phù nề, gây hẹp đường thở, gây cảm giác nghẹt mũi. Tiếp xúc với nhiều tác nhân môi trường khác nhau như bụi bẩn, ô nhiễm không khí hoặc phấn hoa ngoài trời. Đây đều là những yếu tố có thể kích thích phản ứng viêm mũi dị ứng ở một số người. Lịch trình di chuyển dày đặc, thiếu ngủ, căng thẳng do công việc hoặc phải làm việc liên tục trong môi trường điều hòa cũng có thể khiến hệ miễn dịch suy giảm. Khi sức đề kháng yếu đi, cơ thể dễ nhạy cảm hơn với những thay đổi của môi trường, từ đó dẫn đến tình trạng nghẹt mũi, khó chịu hoặc giọng mũi kéo dài.

Đối với những người làm việc cần sự tập trung cao hoặc thường xuyên di chuyển xa, tình trạng nghẹt mũi không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và trải nghiệm chuyến đi.

Giải pháp chủ động "giữ nhịp xoang mũi" khỏe mạnh khi đi xa

Để hạn chế những ảnh hưởng của thời tiết và môi trường đối với hệ hô hấp khi di chuyển, các chuyên gia khuyến nghị nên chủ động chăm sóc và bảo vệ vùng xoang - mũi ngay từ đầu.

Trước hết, việc giữ ấm cơ thể và đường thở khi di chuyển qua các vùng có khí hậu khác nhau là điều cần thiết. Sự khác biệt về nhiệt độ, thời tiết giữa các khu vực có thể khiến cơ thể chưa kịp thích nghi nếu không được bảo vệ đúng cách.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Tránh làm việc hoặc di chuyển quá sức trong thời gian dài sẽ giúp cơ thể có thời gian hồi phục và thích nghi tốt hơn với môi trường mới. Bổ sung đa dạng thực phẩm giàu vitamin C, đồng thời hạn chế việc thức khuya để cơ thể tăng sức đề kháng.

Nhiều chuyên gia cũng khuyến khích rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý hằng ngày, đặc biệt sau khi tiếp xúc với khói bụi hoặc môi trường ô nhiễm. Thói quen này giúp làm sạch niêm mạc mũi và giảm bớt các tác nhân gây dị ứng từ bên ngoài.

Ngoài ra, cần hạn chế thay đổi nhiệt độ quá đột ngột, chẳng hạn như đi từ ngoài trời nắng nóng vào phòng máy lạnh ngay lập tức. Việc để cơ thể thích nghi từ từ sẽ giúp giảm áp lực lên hệ hô hấp.

COLDi-B DNH - giải pháp hỗ trợ giảm nghẹt mũi tiện lợi cho người hay di chuyển

Bên cạnh việc duy trì các biện pháp chăm sóc sức khỏe hô hấp, chuyên gia xoang - mũi cũng khuyên mọi người nên mang theo các sản phẩm hỗ trợ giảm nghẹt mũi khi cần thiết, đặc biệt trong những chuyến đi xa.

Trong số đó, COLDi-B DNH là giải pháp đượcđông đảo người dùng tin tưởng lựa chọn.. COLDi-B được mệnh danh là "xịt mũi quốc dân" với "kinh nghiệm" chăm sóc sức khỏe hơn 20 năm trên thị trường. COLDi-B cũng là sản phẩm xịt mũi nhiều lần liên tiếp đạt giải thưởng uy tín ''Thương hiệu Quốc gia Việt Nam''. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Dược phẩm Nam Hà, uy tín và được đại đa số các gia đình tin tưởng lựa chọn qua nhiều năm.

COLDi-B DNH chứa Oxymetazolin, hoạt chất hỗ trợ giảm nghẹt mũi hiệu quả, giúp duy trì cảm giác thông thoáng đường thở trong khoảng 6–8 giờ. Thiết kế chai xịt nhỏ gọn cũng giúp người dùng dễ dàng mang theo trong các chuyến công tác hoặc du lịch. Đặc biệt, khi tình trạng nghẹt mũi nặng cản trở sinh hoạt, công việc, COLDi-B DNH là giải pháp giảm nghẹt mũi tức thì được khuyên dùng.

Trong bối cảnh thời tiết cuối tháng 3 có nhiều thay đổi và khác biệt giữa các vùng khí hậu, việc chủ động chăm sóc sức khỏe đường hô hấp sẽ giúp mỗi hành trình trở nên trọn vẹn hơn. Giữ cho xoang mũi khỏe mạnh không chỉ giúp nâng cao sự thoải mái khi di chuyển mà còn góp phần duy trì hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.