Loãng xương là bệnh lý mạn tính khiến mật độ xương giảm, xương trở nên giòn và dễ gãy. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây gãy cổ xương đùi và đốt sống ở người lớn tuổi. Theo thống kê, tỷ lệ tử vong sau gãy xương do loãng xương có thể lên tới 10 - 30%, tương đương ung thư vú hoặc đột quỵ.

Bệnh thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh, người trên 65 tuổi, nam giới trên 70 tuổi hoặc người có bệnh lý nền như viêm khớp, rối loạn nội tiết, sử dụng corticoid kéo dài. Đáng lo ngại, bệnh diễn tiến âm thầm và thường chỉ được phát hiện khi đã gãy xương.

Các dấu hiệu cảnh báo sớm gồm: đau lưng mạn tính, gù lưng, giảm chiều cao, đau vùng háng hoặc cột sống sau va chạm nhẹ. Khi xuất hiện triệu chứng, người dân cần đến cơ sở y tế chuyên khoa cơ xương khớp để được đo mật độ xương và điều trị kịp thời.

Theo TS.BS Nguyễn Thị Nga, Trung tâm Cơ xương khớp - Bệnh viện Bạch Mai, nguyên tắc điều trị và dự phòng loãng xương là kết hợp thuốc, dinh dưỡng, vận động và loại bỏ yếu tố nguy cơ. Quan trọng nhất là phát hiện sớm để tránh biến chứng gãy xương.

Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả gồm:

Tắm nắng buổi sáng để tăng tổng hợp vitamin D.

Ăn đủ canxi: sữa, tôm, cua, cá nhỏ, rau xanh.

Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày.

Tránh hút thuốc, hạn chế rượu bia.

Kiểm tra mật độ xương định kỳ nếu thuộc nhóm nguy cơ.

Loãng xương tuy nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát. Chủ động bảo vệ xương khớp hôm nay chính là bảo vệ chất lượng cuộc sống mai sau.