Nếu có những dấu hiệu dưới đây, nhiều khả năng bạn đang bị trầm cảm:

- Quá tự tin và không sợ bất cứ điều gì.

- Cảm thấy muốn uống nhiều bia rượu hơn trước.

- "Nghiện" tụ tập chỗ đông người.

- Cảm thấy trống rỗng, không thể tập trung vào bất cứ việc gì.

- Dễ nóng giận và muốn gây gổ, thậm chí đánh nhau.

- Không thoải mái với lời khen ngợi và thiện chí của người khác.

- Điên cuồng lao vào công việc nhưng không đạt hiệu quả.

- Chợt cười, chợt khóc mà không rõ lý do.

Theo lời khuyên của WHO và Cơ quan Y tế Anh, khi nhận ra mình bị trầm cảm, bạn nên:

- Biến mình trở nên năng động bằng cách rèn luyện thể dục thể thao.

- Kiềm chế uống rượu bia, thực hành chế độ ăn uống tốt, hỗ trợ sức khỏe, sinh hoạt điều độ trở lại.

- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè.

- Trò chuyện chân thành và cởi mở là điểm mấu chốt giúp bạn vượt qua hội chứng trầm cảm.

Nếu những cách trên vẫn không hữu hiệu, hãy đến bệnh viện hoặc phòng khám tâm lý để được điều trị kịp thời.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!