Nếu muốn giảm cân, bạn hãy ngồi ăn trước gương. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, khi ngồi ăn trước gương, bạn sẽ có ý thức điều chỉnh hành vi ăn uống của mình hơn. Với phương pháp này, bạn có thể cắt giảm tới 1/3 lượng thức ăn tiêu thụ.

Một phương pháp tâm lý khác được áp dụng trong điều trị giảm cân là sử dụng màu sắc phù hợp. Màu vàng thường được cho là kích thích vị giác, trong khi tông màu lạnh như xanh lam lại giảm nhu cầu thèm ăn. Nếu bát đĩa, khăn trải bàn có màu này, thực phẩm sẽ giảm đi ít nhiều độ hấp dẫn với người ăn.

8 thói quen đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng VTV.vn - Không cần phải luyện tập quá khắc khổ, bạn vẫn có thể có được thân hình mảnh mai như mong muốn, nếu thực hiện 8 thói quen sau đây.

Những thói quen buổi sáng giúp giảm cân nhanh Để làm giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì những thói quen lành mạnh dưới đây vào buổi sáng.

Giảm cân an toàn với thực phẩm trong nhà VTV.vn - Dưới đây là những gia vị, thực phẩm vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân:

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tạiTV Online!