Cột sống khỏe mạnh

Theo Health Life, ngủ không sử dụng gối sẽ tốt hơn vì cột sống ở trạng thái tự nhiên, thư giãn trong giấc ngủ. Ngủ không gối sẽ giúp lưng được giãn ra, bạn được nghỉ ngơi ở vị trí tự nhiên mà không có bất kỳ sự đau mỏi nào.

Tránh đau vai cổ

Sử dụng suốt đêm gây cản trở việc tuần hoàn máu lên vùng vai cổ, gây tê mỏi. Việc không sử dụng gối sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và tránh được hiện tượng trên.

Tránh nếp nhăn

Ngủ trên gối, hai bên mặt của bạn sẽ bị lõm lại ngăn sự tuần hoàn máu đối với da mặt. Thói quen ngủ dùng gối, nằm úp mặt hay nằm nghiêng lên gối về lâu dài có thể ảnh hưởng đến nhóm cơ mặt, gây nếp nhăn, lão hóa sớm.

Thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể

Khi không sử dụng bất kỳ thứ gì hỗ trợ đầu và cổ, bạn cho phép cơ thể tìm một vị trí tối ưu để nghỉ ngơi, tế bào được tái tạo. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy nhẹ nhàng vươn vai để giãn các nhóm cơ bắp, cơ thể thư giãn và đầy năng lượng.  

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!