Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giấc ngủ là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến cách con người nhìn, cảm nhận và hoạt động, có tác động lớn đến chất lượng tổng thể của cuộc sống. Để có thể có một ngày dài năng động, không chỉ thời gian ngủ đủ, chất lượng giấc ngủ của con người cũng cần phải được đảm bảo.

Nếu giấc ngủ bị cắt ngắn, giảm thời gian, cơ thể sẽ không đủ thời gian để hoàn thành các giai đoạn cần thiết trong việc phục hồi cơ bắp, tiết ra các hormon điều tiết tăng trưởng. Do đó, khi thức dậy, chúng ta sẽ bị mất tập trung, các quyết định sẽ kém chính xác hơn, hoạt động sẽ ít hiệu quả hơn. Theo đó, bệnh mất ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống con người.

Mất ngủ làm thay đổi cân bằng vi khuẩn VTV.vn - Một nghiên cứu mới đây phát hiện, mất ngủ làm thay đổi cân bằng vi khuẩn liên quan đến sự trao đổi chất của cơ thể, là nguyên nhân gây béo phì và bệnh tiểu đường tuýp 2.

Mất ngủ dễ bị bệnh tim VTV.vn - Một nghiên cứu mới đây cho thấy, thiếu ngủ có thể gây ra những thay đổi trong tim.

Bạn nên làm gì sau khi bị mất ngủ cả đêm? VTV.vn - Uống nhiều nước, ăn nhẹ, vận động thể chất, tạo tâm trạng hứng khởi là những cách xua tan mệt mỏi sau một đêm mất ngủ.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!