Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
VIDEO
Ngủ đủ giấc giúp giảm cân
VTV.vn - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết giấc ngủ buổi đêm là yếu tố quan trọng để giảm cân thành công.
Lý do rõ ràng đầu tiên đó là khi đi ngủ sẽ không ăn đêm.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu ngủ có thể làm tăng loại hóc-môn gây chứng thèm ăn. Điều đó đồng nghĩa với việc những người không ngủ đủ giấc sẽ thấy đói nhiều hơn những người ngủ đủ giấc.
Các nhà khoa học khuyên người lớn nên ngủ từ 7 - 9 tiếng/ đêm. Theo các chuyên gia, để có một giấc ngủ ngon, bạn có thể tập thể dục vài tiếng trước khi đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng đồ uống có cồn và tránh sử dụng các thiết bị điện tử.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Từ khóa phổ biến:
Tập thể dục
,
nhà khoa học
,
chuyên gia dinh dưỡng
,
giấc ngủ ngon
,
giảm cân thành công
,
cách giảm cân
