Cuộc sống hiện đại khiến con người gia tăng khả năng mất ngủ

Nếu như bạn nghĩ ngủ nướng 10 tiếng vào ngày Chủ Nhật là một ý kiến hay thì hãy nghĩ lại.

Với một người thường xuyên mất ngủ thì việc ngủ nướng vào ngày cuối tuần có vẻ như là một phương pháp đền bù thỏa đáng. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh làm như vậy càng gây hại cho sức khỏe bạn nhiều hơn.

Một báo cáo khoa học gần đây trên báo BMC Public Health cho thấy việc ngủ quá ít hay quá nhiều đều là nguyên nhân cho nhiều chức bệnh trong cơ thể như cao huyết áp hay gia tăng colesterone trong máu. Tổ nghiên cứu từ Đại học Quốc Gia Seoul đã phân tích dữ liệu của 133,698 người Hàn Quốc ở độ tuổi từ 40 đến 69. Khoảng 44,930 đàn ông và 88,678 phụ nữ trung niên được phân vào 4 mục: ngủ dưới 6 tiếng/ ngày, ngủ khoảng 6-8 tiếng/ngày, ngủ 8 tiếng/ngày và ngủ từ 8 – 10 tiếng/ngày

ngủ nướng vào ngày nghỉ không phải một ý hay

Kết quả thu được cho thấy đàn ông ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày dễ có triệu chứng của các bệnh chuyển hóa hơn những người ngủ 8 tiếng. Những triệu chứng này bao gồm đường huyết tăng cao, colesterone trong máu cao, huyết áp cao và tăng mỡ bụng.

Hơn nữa những người ngủ ít hơn 6 tiếng cả nam và nữ đều dễ tích mỡ bụng hơn chính là hậu quả trực tiếp từ các bệnh chuyển hóa.