Bạn nên ăn những loại quả như: nho, dâu tây, việt quất, anh đào, mâm xôi... khi cảm thấy buồn bực. Chúng sẽ giúp tinh thần của bạn tốt lên nhanh chóng.

Quả mâm xôi cũng có tác dụng như trên.

Những loại quả này có tác dụng thúc đẩy tinh thần, giúp bạn không rơi vào chứng trầm cảm, đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh nan y.

Chocolate có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.

Chuối giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm chứng trầm cảm và có giấc ngủ sâu hơn.

Chất béo có trong bơ giúp tăng endorphin và dopamine làm bạn cảm thấy phấn khích.

Các loại rau có màu xanh đậm.

Xà lách

Ăn trứng thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng rối loạn tâm lý.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!