Uống quá nhiều rượu, phải đi giày cao gót liên tục, rối loạn giấc ngủ, lo lắng, căng thẳng là những vấn đề chúng ta thường hay gặp phải trong dịp lễ, Tết. Hãy nghe gợi ý của các chuyên gia về cách khắc phục.

Uống rượu

Uống rượu nhiều trong thời gian dài sẽ gây viêm, tích tụ mỡ và cuối cùng là sẹo ở mô gan. Nhưng vì gan không có đầu dây thần kinh nên tổn thương thường âm thầm cho đến khi trở nên nghiêm trọng.

Giáo sư Stephen Ryder, bác sĩ về gan tại Bệnh viện Đại học Nottingham, Vương quốc Anh, khuyên bạn, hãy tuân thủ quy tắc 3 ngày, dành ít nhất ba ngày liên tiếp không uống rượu mỗi tuần để gan được nghỉ ngơi. "Điều này cho phép gan tái tạo, giảm tổn thương. Nên uống nhiều nước trước, trong và sau khi uống rượu".

Giày cao gót

Đây thường là lựa chọn của phái nữ để trở nên xinh đẹp, duyên dáng hơn khi tham gia các bữa tiệc. Giày cao gót chuyển trọng lượng cơ thể lên phần mu bàn chân, ép chặt ngón chân vào phần mũi nhọn. Điều này không chỉ gây đau đớn mà còn làm tổn thương xương bàn chân, tăng nguy cơ bị u xương.

"Nếu bạn muốn đi giày cao gót cho quyến rũ, hãy tìm loại có gót vuông hoặc đế xuồng thay vì gót nhọn. Nếu là giày hở mũi thì càng lý tưởng hơn", bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình Ann-Marie gợi ý.

Bà cũng khuyên nên đi giày cao gót trong thời gian ngắn nhất có thể, sử dụng miếng lót gel để đệm phần mu bàn chân.

Mùa tiệc tùng cuối năm thường có nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Ảnh: Getty Images

Nguy cơ rối loạn giấc ngủ

Những đêm thức khuya, uống rượu và ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau đều có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Vì vậy hãy cố gắng dành ít nhất hai đêm một tuần không uống rượu và đi ngủ sớm hơn để không bị ảnh hưởng bởi tình trạng rối loạn giấc ngủ. "Sau một đêm thức khuya nên ra chỗ không khí trong lành có nhiều ánh sảng để khởi động lại đồng hồ sinh học", Tiến sĩ Allie Hare, cố vấn về y học giấc ngủ tại Bệnh viện Royal Brompton, London, cho biết.

Căng thẳng

Những ngày lễ Tết lo chuẩn bi trang trí nhà cửa, mua sắm, nấu nướng chuẩn bị tiệc… khiến nhiều người trở nên căng thẳng, đặc biệt là phụ nữ. "Hãy nhớ rằng dịp lễ, Tết là thời gian để vui vẻ bên người thân và bạn bè chứ không phải cuộc chiến để chứng tỏ bản thân. Đơn giản hóa mọi thứ, mua một ít đồ ăn sẵn thay vì nấu nướng quá nhiều", bác sĩ tâm lý gia đình Sarah Javis khuyên.

Cách giải quyết cảm giác khó chịu sau khi tiệc tùng quá chén

VTV.vn - Bạn có cảm giác sợ hãi sau một đêm say khướt không? Hangxiety là cảm giác nôn nao của bạn kèm theo sự lo lắng. Đây là cách để giảm bớt sự hoảng loạn sau khi uống rượu.