Khoai lang, khoai tây: Hai loại củ này chứa hàm lượng tinh bột cao. Tinh bột sau khi vào cơ thể được chuyển đổi thành glucose, giúp bảo vệ dạ dày rất hiệu quả. Tuy nhiên, không nên ăn khoai lang, khoai tây khi đang rất đói.

Táo và bí đỏ chứa nhiều pectin, chất thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột và dạ dày, giúp quá trình bài tiết thuận lợi hơn.

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá, tăng lượng vi sinh bên trong thành ruột, giảm các triệu chứng khó chịu. Không nên ăn sữa chua khi bụng đói, cũng không nên ăn quá nhiều sữa chua.

Thì là chứa nhiều khoáng chất Fennel, vitamin C, chất xơ, mangan, kali, magiê, canxi, sắt, vitamin B3... giúp kháng khuẩn, hữu ích cho hệ miễn dịch. Các chất xơ có trong thì là ngăn ngừa ung thư đường ruột do nó có tác dụng loại bỏ độc tố.

Đu đủ có tác dụng xoa dịu dạ dày, tạo cảm giác dễ chịu. Ăn đu đủ chín thường xuyên sẽ kích thích hệ tiêu hoá, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, táo bón. Chú ý, nên sử dụng đu đủ sau bữa ăn.

Gừng có thể điều trị tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng vì trong gừng có chứa nhiều chất chống oxy hoá.

Chuối chứa protein, nhiều chất xơ, kali, magie, natri, canxi, sắt, vitamin C, A, B6… Người bị đau dạ dày cần ăn các loại chuối già, chuối cau…, chọn chuối chín vừa và chỉ nên ăn chuối khi no. Chuối có tác dụng bảo vệ dạ dày do loại quả này có thể trung hòa axit dạ dày.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tạiTV Online!