Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và giảm tới 25% triệu chứng ngưng thở trong lúc ngủ. Đây là một biến chứng nguy hiểm mà người bệnh bị ngưng thở khoảng 10 giây hoặc lâu hơn trong lúc ngủ.

Tình trạng mất ngủ và ngưng thở lúc ngủ không chỉ khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng, mà còn là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh khác như đau tim, đột quỵ, huyết áp cao, béo phì, tiểu đường.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, tập aerobic khoảng 2,5 giờ mỗi tuần có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Mất ngủ vì những yếu tố tưởng chừng vô hại

VTV.vn - Dưới đây là 10 yếu tố bất ngờ, tưởng chừng vô hại có thể khiến bạn thức chong chong cả đêm.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!