Các nhà dinh dưỡng đang sử dụng khái niệm về chính niệm ở phương Đông để thúc đẩy việc giảm cân. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thực hành chính niệm, thiền định có liên quan chặt chẽ và có thể giúp sức khỏe trở nên tốt hơn, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Đó là khi chúng ta nhận thức được rõ ràng suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác và môi trường trong khi ăn uống.

Phương pháp "tư duy khi ăn" này khuyên bạn nên dành thời gian tập trung để nhai kỹ thức ăn và lắng nghe cơ thể xem mình còn đói hay no, không phải ăn thoải mái theo thói quen.

Cách nào để giảm cân hiệu quả? VTV.vn - Theo quan niệm của nhiều người, cách giảm cân hiệu quả nhất chính là áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao hợp lý.

Ăn ớt cay giúp giảm cân và chống béo phì hiệu quả hơn VTV.vn -Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Adelaide, Australia đã phát hiện ra rằng chất hóa học capsaicin có trong ớt cay có thể giúp con người ăn ít để giảm cân và chống béo phì.

9 bí quyết giảm cân độc đáo và hiệu quả VTV.vn - Những mẹo hay bất ngờ, đơn giản nhưng có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu ngoại hình thon thả như mong đợi.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!