Tuy nhiên, giới chuyên môn nêu rõ, có những phương pháp đơn giản, ít tốn kém và an toàn mà tất cả mọi người đều có thể thực hiện. Dưới đây là ý kiến của các chuyên gia tại Anh nhằm giúp cải thiện các triệu chứng hậu COVID-19. 

Theo chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới, ba triệu chứng hậu COVID-19 phổ biến nhất bao gồm mệt mỏi, khó thở và rối loạn chức năng nhận thức gây tình trạng sương mù não (như suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung).

Chuyên gia tại Đại học Exeter, Anh cho rằng để cải thiện tình trạng sương mù não, có thể huấn luyện não bộ bằng cách thực hiện các hoạt động kích thích nhận thức, như chơi đố chữ, học ngôn ngữ mới… Ngoài ra, cần tăng tương tác xã hội thường xuyên và hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng thần kinh.

Để cải thiện triệu chứng khó thở, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh hướng dẫn bài tập thở sâu từ 3-5 lần mỗi ngày, theo đó thả lỏng ngực và vai, hít một hơi dài, chậm và sâu vào bên trong, qua mũi, sau đó thở ra nhẹ nhàng.

Ngoài ra, những người từng mắc COVID-19 nên hạn chế vận động, làm việc quá sức nếu còn mệt mỏi hoặc gặp tình trạng sương mù não.

Lo lắng thái quá hậu COVID-19: Không cần thiết, có thể phản ứng ngược! VTV.vn - Người người tìm đến khám và điều trị hậu COVID19 chỉ vì tâm lý hoang mang lo sợ, thậm chí cứ thuốc nào nghe đồn tốt - là tìm mua về uống. Điều này có thật sự cần thiết?

Buồn nôn hậu COVID-19, chữa thế nào? VTV.vn - Người nhiễm COVID-19 nhiều tuần đến nhiều tháng sau khi khỏi bệnh vẫn còn đối mặt với hàng loạt triệu chứng và di chứng kéo dài.

Hậu COVID-19: Nhiều người ho khan kéo dài, hụt hơi, rụng tóc, mất tập trung VTV.vn - Nhiều người mắc COVID-19 triệu chứng nhẹ nhưng khi khỏi bệnh lại bị ho khan, hụt hơi, không thể tập trung làm việc.