Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
12° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Bài tập giãn cơ đơn giản với Pilates
VTV.vn - Bài tập giãn cơ đơn giản là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt và giảm căng thẳng sau các hoạt động hằng ngày. Hãy cùng chuyên gia luyện tập nhé.
Bài tập giãn cơ đơn giản là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt và giảm căng thẳng sau các hoạt động hằng ngày. Thông qua những động tác nhẹ nhàng, dễ thực hiện, cơ bắp và khớp được thư giãn, hỗ trợ tuần hoàn máu và cải thiện cảm giác thoải mái cho toàn cơ thể. Việc giãn cơ đều đặn còn góp phần tăng tầm vận động, giảm nguy cơ đau mỏi và chấn thương do tư thế sai hoặc vận động lặp lại. Khi trở thành thói quen, giãn cơ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, nâng cao chất lượng vận động và sinh hoạt mỗi ngày.
