Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
23° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Luyện tập ngực vai đơn giản tại nhà
VTV.vn - Luyện tập ngực vai tại nhà là lựa chọn lý tưởng cho những người bận rộn nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng và sức mạnh phần thân trên. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu về các bài tập nhé.
Chỉ với các bài tập đơn giản như hít đất, chống tay nâng vai, hay sử dụng tạ tay cơ bản, bạn hoàn toàn có thể kích hoạt hiệu quả cơ ngực và vai. Phương pháp này không đòi hỏi nhiều dụng cụ, dễ điều chỉnh theo thể lực từng người, giúp cải thiện tư thế, tăng sức bền và tạo nền tảng tốt cho các bài tập nâng cao sau này.
