Tăng cường sức mạnh vùng lưng xô giúp cơ thể trở nên cân đối, khỏe mạnh và hỗ trợ tốt cho mọi hoạt động kéo - đẩy trong cuộc sống hằng ngày. Những bài tập như pull-up, lat pulldown, dumbbell row hay straight-arm pulldown đều tác động trực tiếp vào cơ xô, giúp vùng lưng rộng hơn và chắc khỏe hơn. Khi cơ xô mạnh, cột sống được ổn định, tư thế đứng thẳng hơn và giảm nguy cơ đau lưng. Việc duy trì tập luyện đúng kỹ thuật không chỉ cải thiện sức mạnh mà còn giúp thân trên nhìn khỏe khoắn, tạo dáng chữ V rõ nét. Chỉ cần vài buổi mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.