Nước chanh

Đây là thức uống giảm cân tốt nhất mà bạn nên thử.

Nước tinh khiết

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng khi bạn đang cố gắng để giảm cân. Vì thế, bạn nên uống nhiều nước để giúp cơ thể duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp, ngăn ngừa tình trạng tích nước (một nguyên nhân lớn khiến bụng phình to) và tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn.

Tuy nhiên, nếu không thích uống nước tinh khiết không mùi, không vị, bạn có thể làm cho nó hấp dẫn và ngon hơn bằng các loại thảo mộc tươi, trái cây và các chất tạo hương vị khác để kích thích vị giác.

Nước ép dưa hấu

Nước ép hay sinh tố dưa hấu có hàm lượng calo thấp nhưng có tác dụng thủy hợp cao và chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như lycopene chống ung thư và amino acid được gọi là arginine.

Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Nutrition cho biết arginine có thể giảm mỡ và tăng khối lượng cơ nạc.

Trà đá bạc hà

Đây không những là một thức uống siêu mát cho những ngày hè nóng bức mà còn có khả năng “là phẳng” bụng siêu hiệu quả.

Trà bạc hà hỗ trợ tích cực cho quá trình tiêu hao mỡ và đảm bảo ngay cả những thực phẩm giàu chất béo như bánh mì kẹp thịt và đồ nướng được tiêu hóa một cách nhanh chóng, giúp ngăn ngừa tình trạng béo bụng.

Sinh tố dứa

Bạn có biết nước dứa thanh mát có chứa thành phần giúp bụng phẳng là bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, dễ tiêu hóa và giảm mỡ.

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm 1 thìa dầu hạt lanh bổ sung các axit béo không bão hòa đơn (MUFAs) để tăng cường quá trình làm đẹp vòng 2.

Trà xanh

Bên cạnh việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa các catechin - những chất chống oxy hóa đã được chứng minh với tác dụng giảm mỡ bụng.

Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này cũng có thể thúc đẩy sự tiêu hao chất béo khi thực hiện các bài tập aerobic.

Chocolate đen

Chocolate, đặc biệt là chocolate đen có tác dụng giảm cân rất tốt vì nó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Tuy nhiên, một ly chocolate cung cấp tới gần 400 calo, nhiều hơn một bữa ăn bình thường. Vì thế, bạn nên dùng loại đồ uống này vào buổi sáng để năng cản sự thèm ăn của bạn trong nhiều giờ sau đó.

Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.