Những chia sẻ nhẹ nhàng sẽ mở ra góc nhìn mới, trở thành “dưỡng chất tinh thần”, giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Có một nghiên cứu tâm lý từng chỉ ra: những người duy trì thói quen biết ơn mỗi ngày, chỉ bằng việc viết ra 3 điều khiến họ cảm thấy biết ơn, đã có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, tâm trạng tích cực hơn, và thậm chí hệ miễn dịch cũng được cải thiện. Điều đó chứng tỏ, biết ơn không chỉ là một cảm xúc, mà là một liệu pháp. Nó giúp ta chữa lành những vết thương vô hình, giảm bớt sự căng thẳng, lo âu, và nhắc ta nhớ rằng: Ta đang được sống – chứ không chỉ tồn tại.