Hầu hết món ăn nhanh chứa nhiều calorie và chất béo. Do đó, bạn nên chọn:

- Những món không qua chiên, xào, không có bơ và không bị ướp quá lâu.

- Tránh cho thêm phô mai, các loại nước xốt chứa chất béo, thay vào đó là xốt mù tạt hoặc xốt cà chua.

- Tránh gọi bất kì đồ uống có gas vì chúng chứa lượng lớn đường và calorie, hãy gọi một ly nước lọc. 

Thay vì gọi khoai tây chiên, bạn nên gọi một món salad. Đặc biệt, salad củ quả sẽ có tác dụng hạ nhiệt cơ thể. Cuối cùng, nên uống nước trong bữa ăn, điều này giúp hạn chế cảm giác thèm ăn dễ khiến bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!