Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
24° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Bí quyết chăm sóc cột sống cho dân văn phòng
Để giảm thiểu và bảo vệ sức khỏe cột sống, hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản như: ngồi đúng tư thế lưng thẳng - vai thả lỏng, nghỉ giải lao và vận động nhẹ nhàng 45 - 60 phút mỗi ngày. Thêm vào đó, các bài tập giãn cơ cũng giúp duy trì sự linh hoạt và giảm áp lực lên cột sống.
Đừng quên bổ sung nước và chế độ ăn giàu canxi, vitamin D để nuôi dưỡng hệ xương khỏe mạnh từ bên trong.
