Cải thiện độ linh hoạt cho xương chậu giúp mở rộng phạm vi chuyển động, tăng cường sự linh hoạt và ổn định của vùng hông - xương chậu. Qua các bài tập kéo giãn, xoay hông, kích hoạt cơ mông và cơ trung tâm, bạn sẽ giảm căng thẳng, phòng ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất vận động trong các hoạt động hằng ngày hay thể thao. Chương trình phù hợp cả người mới tập và vận động viên, giúp cơ thể di chuyển uyển chuyển hơn, cải thiện tư thế, tăng sức mạnh phần dưới và mang lại cảm giác thoải mái, linh hoạt cho vùng xương chậu và lưng dưới.