Đây là kết luận được các nhà khoa học thuộc Đại học California tại San Francisco Mỹ rút ra sau khi tiến hành cuộc nghiên cứu với hơn 600 người.

Theo các nhà khoa học, chính ánh sáng xanh tỏa ra từ điện thoại di động và máy tính bảng có thể gây kích thích não bộ quá mức, khiến giấc ngủ không trọn vẹn cũng như giảm thời gian ngủ. Do vậy, nhóm nghiên cứu khuyến cáo nên giảm thời gian sử dụng điện thoại thông minh, đặc biệt trước giờ ngủ, có thể giúp cải thiện thời lượng cũng như chất lượng của giấc ngủ.

8 bí mật để có giấc ngủ sâu

VTV.vn - Một giấc ngủ sâu, trọn vẹn giúp bạn có tinh thần sáng khoái và minh mẫn. Huffington post gợi ý những bí kíp sau để tận hưởng từng đêm ngon giấc.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!