Một trong những phát hiện quan trọng trong nghiên cứu này là sự khác biệt trong hoạt động của não ở hạch và hippocampus trong khi hít vào so với thở ra. Khi bạn hít vào, tế bào thần kinh ở vỏ não kích thích khứu giác, vùng amygdala và hippocampus. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, hơi thở sâu giúp giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể, trong khi đó nếu bạn hít thở nông, các cơ quan khác phải làm thêm giờ để giải phóng độc tố.

Hít thở sâu cũng có lợi cho hệ thần kinh. Thêm oxy sẽ nuôi dưỡng, tăng cường não, tủy sống và tất cả các dây thần kinh lan truyền khắp cơ thể, giúp bạn cảm thấy thư thái, dễ tập trung vào công việc. Hít thở sâu còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Điều này có nghĩa rằng cơ thể của chúng ta sẽ có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, từ đó sản xuất nhiều năng lượng hơn và làm tăng sức chịu đựng trong tất cả hoạt động.