Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
26° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Cải thiện sức bền cột sống
VTV.vn - Cải thiện sức bền cột sống giúp bảo vệ lưng, giảm đau mỏi và tăng khả năng vận động linh hoạt trong sinh hoạt hằng ngày. Cùng chuyên gia tìm hiểu các bài tập giúp cải thiện sức bền cột sống nhé.
Các bài tập tập trung vào nhóm cơ (bụng, lưng dưới, hông) nhằm ổn định và hỗ trợ cột sống. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bạn sẽ cảm nhận rõ sự vững chắc và linh hoạt hơn ở vùng thân giữa, giảm nguy cơ chấn thương trong tập luyện hay lao động. Duy trì đều đặn không chỉ giúp tư thế đẹp, dáng đứng thẳng mà còn tăng hiệu suất trong các bài tập khác và cải thiện sức khỏe lâu dài.
