Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
35° Hà Nội
VIDEO
Tập luyện hiệu quả cho cơ trọng tâm
Với những ai đam mê thể hình, việc tập luyện cho nhóm cơ trọng tâm (core) hay còn gọi là cơ lõi là việc không thể bỏ qua. Bốn bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp các bạn duy trì nhóm cơ trọng tâm luôn săn chắc và bền bỉ.
Cơ trọng tâm (core) hay còn gọi là cơ lõi là thuật ngữ dùng để chỉ các nhóm cơ quan trọng như: cơ bụng, cơ ổn định dọc cột sống, xương chậu phía sau và các nhóm cơ xiên dọc bụng phía trước. Việc tập luyện cho nhóm cơ trọng tâm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định, cân bằng cho toàn bộ cơ thể và tạo nên vóc dáng cân đối.
