Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
23° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Để phát triển cơ hông khỏe mạnh hơn
VTV.vn - Để phát triển cơ hông khỏe mạnh hơn, việc tập luyện cần tập trung vào cả sức mạnh, độ ổn định và khả năng kiểm soát chuyển động. Hãy cùng chuyên gia luyện tập nhé.
Để phát triển cơ hông khỏe mạnh hơn, việc tập luyện cần tập trung vào cả sức mạnh, độ ổn định và khả năng kiểm soát chuyển động. Cơ hông đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể, bảo vệ cột sống và hỗ trợ các hoạt động như đi bộ, chạy hay nâng vật nặng. Thông qua những bài tập kích hoạt đúng nhóm cơ, kết hợp giãn cơ và điều chỉnh tư thế, vùng hông sẽ hoạt động hiệu quả và cân bằng hơn. Khi cơ hông khỏe mạnh, nguy cơ đau lưng, chấn thương khớp háng và mất cân bằng vận động cũng được giảm đáng kể.
