Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
23° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Giảm áp lực cho lưng dưới ổn định
VTV.vn - Giảm áp lực cho lưng dưới ổn định là quá trình giúp cơ thể duy trì sự cân bằng, giảm căng thẳng lên cột sống và phòng tránh các cơn đau mạn tính. Cùng luyện tập những động tác giúp nhóm cơ lưng dưới ổn định hơn nhé.
Thông qua việc cải thiện tư thế, tăng cường cơ trung tâm, kéo giãn hợp lý và điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày, lưng dưới được hỗ trợ tốt hơn và chịu ít áp lực hơn. Những thay đổi nhỏ như đứng ngồi đúng cách, nghỉ giữa giờ và vận động nhẹ nhàng giúp cột sống khỏe mạnh, dẻo dai. Đây là bước quan trọng để duy trì cuộc sống ít đau nhức, linh hoạt và bền vững.
