Tăng sự linh hoạt cho thần kinh vận động là yếu tố quan trọng giúp cơ thể di chuyển mượt mà, phản xạ tốt và giảm nguy cơ chấn thương khi vận động. Thông qua các bài tập kiểm soát chuyển động, kéo giãn chủ động và phối hợp nhịp thở, hệ thần kinh được kích thích để truyền tín hiệu chính xác hơn đến cơ bắp. Điều này không chỉ cải thiện phạm vi chuyển động mà còn nâng cao khả năng giữ thăng bằng, phối hợp tay chân và cảm nhận cơ thể. Khi thần kinh vận động linh hoạt, hiệu suất tập luyện và sinh hoạt hằng ngày cũng được cải thiện rõ rệt.