Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
24° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Tập kháng lực tăng cường sức mạnh
VTV.vn - Tập kháng lực là phương pháp sử dụng tạ, dây đàn hồi hoặc trọng lượng cơ thể để tạo sức cản lên cơ bắp, từ đó kích thích sự phát triển về sức mạnh, độ bền và khối lượng cơ. Hãy cùng chuyên gia luyện tập nhé.
Tập kháng lực là phương pháp sử dụng tạ, dây đàn hồi hoặc trọng lượng cơ thể để tạo sức cản lên cơ bắp, từ đó kích thích sự phát triển về sức mạnh, độ bền và khối lượng cơ. Chủ đề này giúp người tập hiểu rõ lợi ích của việc tăng cường sức mạnh toàn thân: cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ, tăng mật độ xương và cải thiện hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Thông qua các bài tập, người tập có thể xây dựng một nền tảng thể lực khỏe mạnh, cân đối và ổn định lâu dài.
