Vận động phục hồi cột sống là phương pháp tập luyện giúp cải thiện chức năng, giảm đau và khôi phục sự linh hoạt cho vùng lưng. Thông qua các bài tập nhẹ nhàng như kéo giãn, tăng cường cơ trung tâm, điều chỉnh tư thế và thói quen vận động đúng, cột sống được hỗ trợ tốt hơn và giảm áp lực lên các khớp, dây chằng. Việc tập đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu, ổn định cấu trúc cột sống và ngăn ngừa tái phát đau lưng. Đây là giải pháp an toàn, hiệu quả và phù hợp cho mọi người muốn lấy lại sự thoải mái trong sinh hoạt hằng ngày.