Đau mỏi vùng cổ vai gáy là tình trạng phổ biến ở người làm việc văn phòng, sử dụng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài. Cảm giác căng cứng, tê mỏi lan từ cổ xuống vai không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Việc xoa dịu và khắc phục tình trạng này có thể bắt đầu ngay tại nhà bằng các bài tập giãn cơ, xoay khớp nhẹ, kết hợp massage và điều chỉnh tư thế đúng khi ngồi hoặc ngủ. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ giúp giảm đau, tăng sự linh hoạt và phục hồi sự thoải mái tự nhiên cho vùng cổ vai.