Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
22° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Điều hòa hơi thở giảm stress trong cuộc sống
VTV.vn - Cùng chuyên gia tìm hiểu các phương pháp giúp điều hòa hơi thở để giảm stress và ngủ ngon hơn!
Giữa nhịp sống hối hả và căng thẳng, việc học cách điều hòa hơi thở là một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giảm stress và lấy lại sự cân bằng. Khi hít thở sâu và có ý thức, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp nhịp tim chậm lại, giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung. Chỉ cần vài phút mỗi ngày với các động tác đơn giản, bạn đã có thể xua tan mệt mỏi, làm dịu tâm trí và phục hồi năng lượng tích cực cho cả ngày.
