Trang chủ
Nóng
Video
Podcast
Tư vấn
Menu
23° Hà Nội
VIDEO
PODCAST
Cơ lõi giúp giữ thăng bằng tổng thể
VTV.vn - Hãy cùng chuyên gia luyện tập cơ lõi để có sức khỏe tổng thể.
Cơ lõi giúp giữ thăng bằng tổng thể tập trung vào vai trò quan trọng của nhóm cơ trung tâm — bao gồm cơ bụng, lưng dưới, hông và cơ chéo bụng — trong việc duy trì ổn định cơ thể. Cơ lõi khỏe giúp cải thiện tư thế, tăng hiệu quả vận động, giảm nguy cơ chấn thương và hỗ trợ mọi hoạt động thể thao cũng như sinh hoạt hàng ngày. Chủ đề này giúp bạn hiểu rõ cấu trúc, chức năng và các bài tập phát triển cơ lõi để nâng cao khả năng kiểm soát cơ thể và thăng bằng toàn diện.
